提议运动多长可以提高自身新陈代谢？

保密 | 0个月 2022-01-06 14:02:50 1人回复来自

健康咨询描述：提议运动多长可以提高自身新陈代谢？

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2022-10-14 09:11:19 我要投诉

你好，根据你所说的这种情况，新陈代谢可以通过饮食的方式调节，最佳的方法还是应该通过运动的方式进行。每天坚持跑步30分钟，以上可以起到提高代谢的作用。也可以进行慢跑，或者打羽毛球等运动，平时还应多吃新鲜的水果和蔬菜

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