為什麼我要到一點才能睡著

男 | 20岁 2022-01-06 18:59:39 2人回复来自

健康咨询描述：我已經失眠七個月了但是沒有吃安眠藥說吃安眠藥會上癮而且現在還沒有食慾不想吃東西還出現了惡心吃不下飯

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2022-01-06 22:45:32 我要投诉

对于失眠首先就是要调整好作息，规律，不要长时间的熬夜，睡前不要长时间玩手机，长期的睡眠不好，会引起身体上的各种不适，包括食欲下降，注意力不集中，记忆力减退，身体免疫力下降等等，可以先用中药或者中成药进行调理

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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