你好,办公室有氧运动,可以多做些抬脚运动,白领可以端坐在椅子上,抬头挺胸,手腕运动是很好的,办公室有氧运动,双手向上伸直后慢慢抬起最高点,下落时双手抚摸脑后慢慢放下,重复2~3次,双手向反方向伸直,用另一手扣住手肘,就是最好锻炼方式
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