健康咨询描述： 以前休息一晚就不痛了，这一次痛了三四天了，请问用什么办法能缓解
根据你口述的症状，多考虑是由于长时间保持不动而造成的颈椎部的肌肉劳损，建议选择中医理疗法，按摩，烤电，火灸，针灸等进行治疗，如果条件不允许，可以在家里用暖水袋进行热敷，可以做舒展运动颈部保健操。
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