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多梦和睡不足是什么原因？

男 | 29岁悬赏20个健康币 2009-04-15 21:47:01 1人回复来自

健康咨询描述：问题描述:最近几年里,只要我一躺到床上没多久总会入睡,而且还每次都会做梦,感觉只要是睡着就会梦,多是家里的人和事；只要是休息,不管前一晚什么时候睡觉,第二天都能一直睡,只要不起床,躺在床上,一会就会睡着做梦,起来后精神也不是很好,随便说一下我的工作压力也不是很大,平时很少运动,作息时间也很正常,出现这种情况会不会有什么病呢?

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袁福贵庆安县建民乡卫生院主治医师擅长: 牙体牙髓病,牙周病,口腔粘膜病. 帮助网友：426称赞：1

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2009-04-15 21:49:16 我要投诉

与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

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