可能是腰椎间盘突出，腰板硬

女 | 26岁 2022-01-09 07:33:35 1人回复来自

健康咨询描述：没线下看过医生，不确定腰突时间，大概至少有1年吧，从小腰就容易变硬板容易疼。平时几乎没运动，昨天早上去徒步了一个多小时，腰板很硬，昨晚开始疼，躺着蹲着坐着都有点疼（疼痛位置如图蓝色圈圈），昨晚用枕头垫着膝盖腿，拿衣服垫了腰，才勉强入睡。请问要怎么缓解，要避免哪些动作？

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2022-01-09 07:37:36 我要投诉

根据你口述的症状，结合图片上的位置，多考虑是有椎间盘突出膨出，或者是腰肌劳损，建议选择中医理疗法按摩烤电火灸针灸等进行治疗，尽量避免久坐和大幅度的运动。

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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