我每天早上没什么胃口，但是早上又必须吃早
女 | 17岁 2022-01-09 15:02:46
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健康咨询描述： 我每天早上没什么胃口，但是早上又必须吃早餐，每次上完厕所不吃肚子空的都不觉的饿，相反晚上要少吃，但是晚上胃口又好，睡觉之前会饿。怎么办才好？即便是这样我的体重还是偏瘦。
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2022-01-09 15:06:32 我要投诉
早晨起来没胃口，可能是因为头一天晚上吃的太饱，尤其是前一天晚上吃过夜宵。也有人可能是因为生病或者长期酗酒，造成自己脾胃虚弱。早上起来，虽然人已经醒了，但身体很多器官还没有醒，没有活跃起来，或者进入活跃状态比较迟，见到早餐也提不起食欲。因此，早上起床时不要马上吃早餐，最好先运动一下，像慢跑、打拳等，休息一会儿再吃东西，食欲就会好点儿。早餐应该选择体积小、热量高、营养丰富的食物，比如吃面包就要比吃馒头的营养效果好。此外，早餐搭配应该注意营养，像面包、面条、稀饭，加上豆奶粉、牛奶、鸡蛋，让早餐拥有足够的碳水化合物等。
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