今天晚上听到一个败诉的消息，头疼得很，胸
女 | 34岁 2022-01-09 15:02:47
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健康咨询描述： 今天晚上听到一个败诉的消息，头疼得很，胸心痛得很，心跳急促，有种窒息的感觉，非常难受！我付出艰巨的努力，换来的竟是失败收场！我究竟做错什么？为什么会这样？
曾经的治疗情况和效果： 暂时没有
想得到怎样的帮助：请求医生诊治
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2022-01-09 15:06:19 我要投诉
心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；此外，科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高，除了逗笑,其他还有：幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。
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