医生.你好:我是一个40多岁的男性..最

男 | 44岁 2022-01-09 18:53:35 1人回复来自

健康咨询描述：医生.你好:我是一个40多岁的男性..最近有几次失眠.主要表现为在睡觉的过程当中大脑都是清醒的.哪怕半夜有人说话都听得见.要不就是梦多.请问这是怎么引起的.谢谢!

曾经的治疗情况和效果：就几次.我到医院大夫帮我开了些安眠药只吃了一次.怕吃多了有依赖性.

想得到怎样的帮助：请帮我分析下这是什么原因引起的

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2022-01-09 18:56:32 我要投诉

通过你的描述，如果经常会出现失眠症状，这种情况大多数是由于平时过度紧张，焦虑，思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼，来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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