视线恐惧症怎么治疗。

健康咨询描述： 察觉到这种情况是在初三的时候，如今大三了症状没有得到改善。主要症状:在大街上走的时候特别在意有没有人看我，而且耳朵对声音特别敏感。比如在街上走无意识的就要回头看或往周围看有没有人在看着我，如果看到有人转头了心里就会想是不是他之前就看着我。然后产生自卑心理别人为什么要看我，哪里出现了问题。或者我一转头刚好听见别人发出的声音就会认为针对我发出的，以为她们原先看着我然后我转头了她们才制造出声音掩饰。这些情况特别严重。而且出门在外我不知道看哪里眼睛只能乱漂，如果固定看一个方向余光就开始作怪，余光看到别人针对我做任何动作或发出声音，内心会很难受。再如不管干什么不喜欢坐在前面害怕后面的人在看我，神经就会高度紧张时刻注意后面或旁边人用余光。而且不敢动，我怕一动他们会跟着发出声音或做动作。我做不到别人那么坦然所以很讨厌自己。再且尤其是眼神对视，看别人一眼就赶紧躲避，她们也跟着躲避我的眼神，我心里就会想我怎么了他们为什么也不敢看我然后陷入自我怀疑。尤其是对异性，所以我异性朋友几乎没有。经过这么多年，症状没有得到缓解，我试图寻找过方法上网查资料了解到余光恐惧，社交恐惧。好像我特别严重已经影响到我的生活和学习，以至于我一看别人别人就会躲开，我更加不愿意去看别人沉浸在自己的世界里，性格发生了天翻覆地的变化，变得内向社恐不愿意和别人交流。任何活动不愿意参加，因为我会焦虑不自在。我更喜欢一个人待着封闭自己最好谁都不要见。但我深知在这个社会生存我是无法活下去的，我开始改变，症状来临时我暗自告诉自己没事的很正常不要多想。慢慢的这些情况开始好转，可能这星期完全没这个症状，下个星期又开始了而且特别强烈。我真的受够了！我想如何能像普通人一样过上正常的生活，可以帮帮我吗