关于减脂，有点疑问，希望医生帮忙解答
男 | 30岁 2022-01-09 22:15:17
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健康咨询描述： 因为老婆怀孕的缘故，经常在家打扫剩饭剩菜，结果最近体重直奔160斤了，我身高才165左右。为了健康也为了让自己显得更瘦一点，我想问一下，我一周去健身房健身三到四天，每次差不多力量训练30分钟左右（主要是为了提高基础代谢），但是有氧运动的时间总掌握不好，力量运动过后，有氧运动时间多久减脂效果会好一些呢？（我一般都保证在二十分钟到三十分钟左右，我一般力量训练后去游泳，跑步之类的因为体重的原因会损伤膝盖）
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