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神经衰弱可以用褪黑素帮助睡眠吗

女 | 24岁 2022-01-09 22:45:48 1人回复来自

健康咨询描述：本人女，24，因为心理压力较大，睡眠不好有很长一段时间了，躺在床上容易胡思乱想睡不着觉，白天无法正常午休，晚上容易想很久到一两点才睡着，这种情况用褪黑素调整睡眠合适吗

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2022-01-09 22:49:29 我要投诉

如果自己不养成一个良好的睡眠习惯，在睡觉之前总胡思乱想，想事情过多就会导致睡不着觉的。有工作学习方面的压力，自己应该释放，应该调节。可以服用褪黑素来调整失眠，也可以应用一些具有安神作用的中药来调整睡眠。

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