首先,就是饮食方面,注意要养成良好的饮食习惯,养成细嚼慢咽的好习惯,吃饭要定时定量,不暴饮暴食;再一个就是吃饭的时候要注意食物的卫生;还有就是饥饱不匀,因为饥饿的时候胃内的胃酸、蛋白酶没有食物中和,浓度较高,容易造成黏膜自我消化。暴饮暴食有损害胃的自我保护机制,胃壁过度的扩张,然后食物停留时间过长,都会促成胃的损伤。
再一个就是幽门螺旋杆菌感染,导致胃病的一些重要的病因之一,所以一定要注意餐具、牙具的卫生情况;还有就是食物也要注意卫生,生食一定要煮透之后再吃;再有就是要养成一个良好的习惯,就是晚餐的时候不要吃太饱。另外,就是也不要吃夜宵,吃完饭之后要适当的运动一下,这样能够促进胃肠的蠕动。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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