这个病选择合适的运动方式,做到循序渐进,量力而行,持之以恒,树立信心。锻炼的方式包括:1,伸展运动伸展收缩身体的多个环节,每个关节伸展10到30次,简简单单,改善关节僵硬,迅速而有效。2,力量训练病人可以根据自身状况,选择是否负重。3,有氧运动有氧运动是指运动时间较长,运动强度中等的运动方式,有氧运动可以增强心肺功能,类风湿关节炎病人可以选择低强度的运动方式,比如快走,游泳,运动时间以二到三十分钟为宜,坚持每天锻炼。风湿关节炎病人应避免增加关节压力的运动方式,比如快跑,网球,羽毛球,举重等。
温馨提示:
患者平时可以进行正确、适当的锻炼,居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜。
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