肾阳虚症状如何改善

健康咨询描述： 痛经有血块、睡眠很差、白天精神不振、四肢无力、腰酸、尿频、手脚冰凉、气血很差，而且不能饿，一饿就容易低血糖，所以每次吃的很饱，晚上最少要起来小便三次以上，每次一紧张手和头都会控制不住的发抖，有时不紧张也抖
小时侯不注意保暖，夏天凉性食品吃的较多，夏天不离冰冻西瓜，冬天想苗条保暖措施做的很差，所以从小学时开始就尿频、怕冷、手脚冰凉、睡眠质量很差，后来来月经后每次又痛经

曾经的治疗情况和效果： 前不久去了中医院，医生诊断说是肾阳虚，开了两周的右归胶囊和鹿胎高，并吃了三周的中药，现在手脚冰凉得到了很大改善，睡眠也好很多，痛经也比以前强了很多，但尿频依旧，想咨询一下有没必要再中药治下去，因为听说中药冬天喝是最有效，现在天气暖和了会不会不适合了

想得到怎样的帮助：1.父亲有糖尿病，也是手和头抖的特别的利害，想咨询一下有没可能是遗传。
2.尿频要通过哪种方式可以根治。
3.想买点桂元干补气血，每天吃几颗有没好处？
4.有没哪种零食比如红枣、葡萄干、核桃、桂元干平时可以每天吃而且对身体有好处的