健康咨询描述: 我这几天工作压力很大,而且还很累,但是就是晚上睡不着,一直失眠,导致第二天都不精神,挨老板骂,我也不敢瞎吃药,所以就想了解一下在饮食方面的调理办法。
想得到怎样的帮助:失眠患者在饮食方面该怎么调理?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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