补血补气吃什么最好？

女 | 30岁 2022-01-10 14:40:42 1人回复来自未知

健康咨询描述：我这两年来工作压力比较大，晚上休息不是很好，吃的在饭堂，营养一般吧，导致这一年来脸色都是蜡黄的，月经的量也很少，朋友说我这情况应该多吃一补血气的食物，具体是什么朋友也说不出来。

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2022-01-10 16:04:54 我要投诉

根据你所描述的情况，与平时的压力大，工作强度大以及没有很好的得到休息，加上营养不良而导致的面色蜡黄有关系，可以多吃一些高蛋白质和富有维生素类的食物，能够补充体内的营养，如果要补气血，平时可以用一些红豆，红枣，花生米以及桂圆煮水喝，这样的话也会缓解这些症状，平时应该注意营养的摄入并保证足够的睡眠。

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