失眠的患者可以喝牛奶缓解吗？

男 | 33岁 2022-01-10 14:52:59 1人回复来自

健康咨询描述：最近我的领导老是给派任务；导致我每一次都要努力的完成；而且我感觉我压力很大的；导致我每天晚上都睡不着觉，老是睡不好弄的食欲也不怎么好，失眠的滋味不好受啊，通说喝牛奶能缓解失眠对不对啊。

想得到怎样的帮助：失眠了喝牛奶能帮助缓解吗？

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2022-01-10 14:56:45 我要投诉

根据你描述的情况，你确实需要休息，好好睡觉，可以试试，不过这只是个说法，真正有利于睡眠质量的，还是把心态放下来，事认认真真去做就好了

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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