有问必答网心理健康科失眠 → 我从小到大经常晚上做梦,而且一梦就梦到天亮

我从小到大经常晚上做梦,而且一梦就梦到天亮

保密 | 0个月 2005-07-06 08:53:37 5人回复

健康咨询描述: 您好!
我从小到大经常晚上做梦,而且一梦就梦到天亮,严重影响了我的睡眠,全身乏力。请问我应该怎么做才能不做梦。

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发布人: 雪静滢 投诉

医生回复区

张桂芳
张桂芳 连云港市第四人民医院   副主任护师 擅长: 恐惧症、抑郁症、焦虑症、失眠、精神分裂症、躁狂症。 免费提问 帮助网友:5916称赞:1
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2018-08-28 07:08:05 我要投诉

      考虑大多数应该就是睡眠质量不好,你可以用药物进行改善,用安神补脑的药物进行治疗,症状应该就能慢慢恢复,没问题的,平时注意休息,别熬夜就行。

方伟雄
方伟雄 二级心理咨询师 擅长: 儿童多见病、常见病;生理心理发育;亲子关系、婚姻家 免费提问 帮助网友:19564称赞:2
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2018-08-28 07:08:50 我要投诉

      你好,根据你所描述的,每个人每天晚上都会做梦的,如果做梦过多的话,考虑自身的大脑在睡眠过程中过度活跃有关系的,建议你睡前需要做一下自我的放松,比如听听《催眠的花园》。

李瑞梅
李瑞梅 二级心理咨询师 擅长: 儿童心理,亲子关系,婚姻情感,人际关系,儿童成长探 免费提问 帮助网友:323
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2018-08-28 07:10:12 我要投诉

      你好,很高兴为你服务,睡眠可以分为两个期:慢波睡眠和快波睡眠,慢波睡眠主要与体力恢复有关系,快波睡眠主要与记忆、做梦有关系,只要是睡眠肯定会有梦,只是有的人忘了,有的人记得而已,如果影响力你的生活,建议晚上不要做一些动脑子的事情,晚上可以听听音乐等轻松的事
      以上是对“我从小到大经常晚上做梦,而且一梦就梦到天亮”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王宝凤
王宝凤 二级心理咨询师 擅长: 擅长亲子沟通、家庭教育指导、强迫症,恐惧症、个人成 免费提问 帮助网友:5204
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2018-08-28 07:15:13 我要投诉

      您好!如果做梦,已经影响到睡眠质量,这也是一种睡眠障碍,需要调整。建议首先自我调理,减轻压力,放松心情,每天做大量运动,规律作息时间。也可以尝试睡前听音频自我催眠,提高睡眠质量。

放心医苑网特约专家
放心医苑网特约专家 其他 免费提问
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2005-07-06 09:04:12

      您好:乱梦萦回,常与导致睡眠障碍的疾病并存。一旦疾病原因查明,并得到诊治,多梦症状也随之消失,上面提到的大脑神经功能失调,多由生理、心理因素所致。这些变化都是可逆性的,容易得到调整解决,不必担惊受怕。 对自觉多梦、睡不解乏、白天精神疲倦的人,可以适当用些对睡眠模式干扰较少的苯二氮革类药物,如地西泮、氟西泮、氯硝西泮,或具有安神作用的中成药,加深睡眠。镇静催眠药如格鲁米特、水合氯醛等,长期服用,骤然停药,可引起异相睡眠的代偿增加,导致噩梦频繁,故应避免使用。 此外,还应避免上床前做易引起兴奋的刺激性活动,不看紧张的影视剧及小说,睡前勿饱食,忌烟、酒、茶及咖啡等刺激物,养成良好生活习惯,都可提高睡眠质量,消除多梦之感。

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