我从小到大经常晚上做梦,而且一梦就梦到天亮

保密 | 0个月 2005-07-06 08:53:37 4人回复来自

健康咨询描述：您好！
我从小到大经常晚上做梦，而且一梦就梦到天亮，严重影响了我的睡眠，全身乏力。请问我应该怎么做才能不做梦。

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张桂芳连云港市精神病医院副主任护师擅长: 恐惧症、抑郁症、焦虑症、失眠、精神分裂症、躁狂症。帮助网友：5916称赞：1

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2018-08-28 07:08:05 我要投诉

考虑大多数应该就是睡眠质量不好，你可以用药物进行改善，用安神补脑的药物进行治疗，症状应该就能慢慢恢复，没问题的，平时注意休息，别熬夜就行。

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-08-28 07:08:50 我要投诉

你好，根据你所描述的，每个人每天晚上都会做梦的，如果做梦过多的话，考虑自身的大脑在睡眠过程中过度活跃有关系的，建议你睡前需要做一下自我的放松，比如听听《催眠的花园》。

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李瑞梅二级心理咨询师擅长: 儿童心理，亲子关系，婚姻情感，人际关系，儿童成长探帮助网友：323

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2018-08-28 07:10:12 我要投诉

你好，很高兴为你服务，睡眠可以分为两个期：慢波睡眠和快波睡眠，慢波睡眠主要与体力恢复有关系，快波睡眠主要与记忆、做梦有关系，只要是睡眠肯定会有梦，只是有的人忘了，有的人记得而已，如果影响力你的生活，建议晚上不要做一些动脑子的事情，晚上可以听听音乐等轻松的事
以上是对“我从小到大经常晚上做梦,而且一梦就梦到天亮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王宝凤二级心理咨询师擅长: 擅长亲子沟通、家庭教育指导、强迫症，恐惧症、个人成帮助网友：5205

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2018-08-28 07:15:13 我要投诉

您好！如果做梦，已经影响到睡眠质量，这也是一种睡眠障碍，需要调整。建议首先自我调理，减轻压力，放松心情，每天做大量运动，规律作息时间。也可以尝试睡前听音频自我催眠，提高睡眠质量。

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