治疗肾虚最好的方法

男 | 34岁 2022-01-10 19:06:21 1人回复来自

健康咨询描述：最近尿频得很厉害，每到晚上几乎都要跑几次厕所，很影响睡眠，除此之外我感觉自己还有些掉头发了，老婆现在怀疑我是肾虚了，就连我自己也是这么认为，有什么治疗的好方法吗？

想得到怎样的帮助：那位医生或朋友可以告诉我治疗肾虚的好方法

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周哲湘潭市第一人民医院副主任医师擅长: 肝胆胰脾、胃肠、肛肠外科良恶性疾病的诊断及手术治疗帮助网友：22895

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2022-01-10 19:08:53 我要投诉

      指导意见：
      一般护理：
      1、调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
      2、保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
      3、保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。
      4、避免寒冷刺激，注意保暖。
      日常保健：
      1、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
      2、平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。