舌头长坨坨，有点痛，

      口腔黏膜比较脆弱，吃一些太烫的食物或者辛辣食物，会出现很明显的刺激反应，所以平常最好要注意为了保持口腔黏膜减少刺激，最好少吃太烫的食物以及辛辣刺激性的食物，尤其是麻辣火锅之类的，另外还要注意平常多吃蔬菜水果，可以适当的补充维生素，比如多维素咀嚼片，可以选择大厂的生产的每天适量吃补充维生素。
      

      舌头如果长坨坨有点疼的这种情况下，那么有可能是存在一定的这种口腔溃疡造成的症状，这种情况下是需要注意口腔的卫生的，尽量的不要吃一些辛辣刺激性的食物，要勤刷牙勤漱口，可以适当的补充一些维生素类的药物，比如说维生素B维生素C都是可以经常的吃一些的。