健康咨询描述: 我特别烦躁更年期,因为这样让我觉得自己非常的啰嗦,老公和孩子也有点受不了,所以我就想通过一些方法,改善我的更年期综合征。
想得到怎样的帮助:怎样做好更年期综合征的饮食
更年期综合症一般会出现潮热盗汗,脾气暴躁,失眠多梦,浑身乏力等症状,平时的饮食要以清淡易消化为主,可以多吃一些瘦肉,鱼虾,蛋类奶制品,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食物,要多去户外运动锻炼,提高身体的抵抗力,保持良好的心态。
温馨提示:
自我调节情绪,保持健康的心理状态,可预防此病。
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