阴虚阳亢型失眠

男 | 35岁 2022-01-11 06:40:14 1人回复来自

健康咨询描述：最近总是有些失眠的现象，一夜里只要睡上四个小时就睡不着了，但是四个小时里还是会经常的醒来，又爱做很多的噩梦，所以一夜下来自己也就睡上一个多小时。

想得到怎样的帮助：睡眠的质量真的很影响第二天的工作状态，很是担心这种现象长期下去，我也采取了一些偏方，吃水果或是喝牛奶，想能调理好自己的不良的现状，可是每每都没什么作用。

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2022-01-11 06:43:08 我要投诉

你好，很高兴为你提供咨询服务。你最近容易失眠。建议你不要吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，不要喝浓茶咖啡。睡前不要看刺激性大片。晚上睡觉之前用热水泡脚。卧室里有温度和湿度适宜。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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