失眠患者在生活上该注意些什么

男 | 25岁 2022-01-11 07:23:21 1人回复来自

健康咨询描述：快节奏的生活，使很多人在生活和工作中压力都非常的大，导致晚上睡不着觉，还有就是一些外在因素，比如说自己身体素质差，室内外环境所影响，都会导致失眠的现象产生，所以我们要克服一切因素，使自己可以睡一个安稳觉。现在大家就和我来学习一下日常生活中我们要注意什么？

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2022-01-11 07:25:22 我要投诉

你好，很高兴为你提供咨询服务，你经常失眠，建议你不要吃辛辣刺激性食物，睡前不要看刺激性大片，不要喝浓茶，咖啡。睡前喝一杯热牛奶，晚上用热水泡脚。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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