有促进排便比较好的方法吗？

      平时上厕所比较困难，那考虑便秘的情况比较大，平时要多吃蔬菜水果，饮食要清淡一些，不要吃辛辣刺激油腻的食物，可以多吃点软化大便的，比如香蕉，火龙果，芹菜，油菜等等。必要时口服益生菌或者是四磨汤口服液看看。另外如果大便比较急，大便不下来，可以临时用开塞露缓解一下。
      

      想改善便秘，可以从生活习惯开始，比如将坐便改为蹲便，蹲便时括约肌更加放松，排便更加顺畅，在每日睡前揉腹也能促进排便。如果以上方法都没有效果，建议食用香丹清牌珂妍胶囊来润肠通便，改善便秘问题。
      

      你这个情况属于便秘，最好去医院做排粪实验，检查结结肠的排泄功能，如果排泄功能没有问题，需要多吃蔬菜水果，可以口服芦荟胶囊，如果有直肠前突需要做手术治疗。禁食辛辣刺激食物戒烟酒。
      
      以上是对“有促进排便比较好的方法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！