便秘了，如何快速排便，有什么妙招吗？

      如果想快速缓解便秘，那么可以口服通便的药物，但是不建议长期使用，以免出现依赖性，患者也可以多喝点水，然后对腹部进行按摩来促进胃肠道蠕动，这样的话也能够有效的缓解，平时不建议吃容易导致上火的食品，还有过于油腻的食物和辛辣刺激性食物
      

      想要快速排便，首先可以采用蹲便的姿势排便，如果家里没有蹲厕，可以在坐厕时将双脚垫高，这种姿势有助于肛门括约肌放松。在日常生活中可以多吃燕麦、黑芝麻、苹果、白萝卜等富含膳食纤维的食物，还可以喝酸奶和蜂蜜来帮助排便。除此以外，食用香丹清牌珂妍胶囊也可以达到润肠通便，增加胃肠动力的效果。
      

      便秘的患者通常可以用开塞露灌肠通便效果来得比较快，便秘的患者平时要多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水有利于大便通畅，平时可以适当的多吃梨子，无花果，火龙果，菠菜，香蕉等等。
      
      以上是对“便秘了，如何快速排便，有什么妙招吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果是突然出现便秘的话，你一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后多运动多喝水就可以缓解便秘的现象的，另外你也可以喝点生姜红糖大枣水，因为生姜有促进胃肠蠕动的作用，所以可以缓解便秘的现象的，也可以可以喝蜂蜜水来缓解便秘的。
      

      如果是一个习惯性的便秘的话，我们还是主要饮食生活上的注意为主的，平时尽量清淡饮食，不要吃辛辣冰冻肥腻的食物，不要抽烟喝酒，不要熬夜，适当的运动吧，嗯，如果大便比较硬的话，可以用一些乳果糖还有四磨汤来调节。