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女 | 25岁 2022-01-11 17:16:42
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健康咨询描述： 我曾经在很多减肥药的官方王章看过，然后还买过很多减肥药，但是效果都不好，有的还越吃越胖，这是怎么回事一啊，我真实太胖了，想减肥呀，怎么办
想得到怎样的帮助：怎么减肥最后了
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2022-01-11 17:19:52 我要投诉
你好，你非常明智，因为肥胖可以引起好多种疾病。比如糖尿病，高血压，心脏病，皮肤病，关节病。忒胖，均可引起这些疾病。第一，你不能吃甜食，也不要吃太咸，不能吃奶油，油炸的食品。不能吃零食。第二。一日三餐都要控制着点。晚饭七点以前吃十点以后不吃不喝。第三减肥是个大工程，一定要持之以恒。第一周每顿饭盛上一碗以后拿吃饭的小勺挖去一小勺饭。第二周每顿饭吃饭的时候盛好饭以后用吃饭的小勺挖去俩小勺。以此类推，一定要坚持到第四周每顿饭挖去四小勺就要维持住，这四周日是指的一日三餐。再不要随便加大饭量。这样减肥下来不反弹，不会生病。饭量稳定了，体重还在降。降到正常，体重就稳住啦。
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