初中生怎样快速减肥啊？

女 | 13岁 2022-01-11 17:24:10 1人回复来自

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李燚山东省立第三医院副主任医师擅长: 功能失调性子宫出血,多囊卵巢综合征,卵巢囊肿,卵巢帮助网友：109781称赞：1

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2022-01-11 17:26:11 我要投诉

您好，你年纪这么小，减肥不太合适，但是如果确实是体重超重的话，可以考虑减肥。你用药物减肥不太合适，因为药物对肝脏肾脏神经系统都有损害。建议你用饮食控制来减肥。1不要吃油腻甜食。奶油一类的.不吃零食，特别是油炸的。2晚餐一定在。七点以前吃，十点钟以后不吃任何食物.。开始第一周注意每顿吃饭的时候。盛上一碗饭。挖去一小勺。这一个星期都这样。第二周每顿吃饭的时候盛上饭以后挖去俩小勺。第三周，每顿饭盛好饭以后我挖去三小勺。第四周每顿烦盛好以后瓦挖去四小勺。就这样啦，在也不要再减啦，坚持住，一定要坚持住，负责的话减不下肥来。注意每顿饭指的是一日三餐。管住嘴，迈开腿，还要做适量的运动。祝你减肥成功。