我想问一下减肥相关问题
女 | 29岁 2022-01-11 21:11:50
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健康咨询描述： 您好，我想问一下减肥相关问题。我从去年7月开始减肥坚持到现在，减掉了27斤，现在是119斤，但对自己体型还不满意想继续减，不过关于减肥有一些困惑。我三餐严格控制热量摄入，早餐一般是一小碗紫薯粥加一个咸鸭蛋，或者是一个小肉包加一盒奶和一个白水煮的鸡蛋；中午经常不吃肉，在学校食堂打两个素菜，米饭吃一点点，晚饭只吃一个苹果，然后每天运动至少两个小时，一般是快步走和正常散步速度的结合。但我不知道这样下来是不是能满足成年女性每天要摄入的1200大卡的要求，是否满足了营养需要，要怎样才能在不牺牲健康的情况下继续较快地减肥，谢谢！
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