阑尾穿孔术后一年肚脐周围和缝合处下方牵扯

健康咨询描述： 阑尾穿孔术后一年肚脐周围和缝合处下方牵扯疼
我去年四月做的阑尾炎手术因为阑尾穿孔已有腹膜炎反应所以开腹手术把阑尾剌掉了麦氏切口缝了八针插了引流管术后住院三天排气四天排便用头孢类消炎十天后愈合良好出院之后腹部自己按着也还是有压痛后来慢慢就好些了应该是恢复了吧到现在为止已经一年了不过最近半年开始腹部脐周和缝合处下方有牵扯疼是不是术后半年开始慢慢形成粘连了啊这种牵扯主要体现在起身和行走幅度较大时自己挺肚子拉伸或者站着做腹式呼吸会明显的牵扯疼（躺着做腹式呼吸没感觉，这种疼算是可以忍受，因为以前胸膜炎有肺角粘连也是牵扯疼后来扯扯慢慢就没多大感觉了）吃饭正常排便正常，一天一次只是有时候不大成型，日常排气过多，应该就是术后消化不好产生的的肠胀气吧，吃不消化的东西如烙饼后排气更多。现在就是比较担心会不会脐周和缝合处下边的粘连会越来越严重，因为自己经常做腹式呼吸和拉伸会觉得牵扯疼明显，还有就是会不会有肠粘连或者其他，因为自己做腹式呼吸时肛门处也会有拉抻（想排气排便）的感觉，这种肛门处的拉抻感早上起来排尿时是较为明显，白天排尿就会好很多。其他的没有什么明显感觉。哪位好心的大夫帮忙分析下，我这种属于怎么个情况，上述粘连属于大问题么，还有就是以后都要注意些什么，比如做什么运动或者治疗能让身体恢复，尤其是这个粘连应该怎么注意或者治疗？万分感谢！！！