请问一下，我在干活的时候背猪粪，然后走的

健康咨询描述： 请问一下，我在干活的时候背猪粪，然后走的是木梯子，我背的又重嘛，然后我走了四五个以后有一个空间比较请问一下，我在干活的时候背猪粪，然后走的是木梯子，我背的又重嘛，然后我走了四五个以后有一个空间比较大，我就试着上去，结果呢，没有上去，我的手一把抓住梯子，然后猪粪就背在我的背上，我就感觉我的膝盖这里不行了，感觉扭到了，那时候我就起不来了，流下了眼泪，过了一会才慢慢起来，从那个时候到现在差不多一年了，但是现在我不小心扭一下的话，又不行了，请问我这个膝盖怎么样才不疼，蹲下去的话就非常小心翼翼了，要不然又疼死了，要听到哒一声才不疼，但关键可以走路，所以麻烦哪位医生为我说一下要怎么样才不疼？非常感谢！急急