怎样治疗失眠

女 | 34岁 2022-01-12 01:59:58 1人回复来自

健康咨询描述：精神压力大，睡眠差，常睡不着，白天累，精神状态差，面容憔悴，脸部和眼睛都有些肿，前些日子体重下降。
2010年初由于感情问题造成心理压力很大，精神几近崩溃，开始整夜睡不着觉。

曾经的治疗情况和效果： 2010年3月开始做心理咨询，精神压力减轻，但由于较长时间没有睡好，虽然压力减缓但仍睡眠质量差。2月开始服用艾斯磋仑片（精）和谷维素及金水宝胶囊后睡眠有所改善，药量开始由2片减少到一片现在为半片，但睡眠还是不好，有时能睡，有时一整晚都睡不着

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2022-01-12 02:04:37 我要投诉

引起失眠的原因有很多心理压力过大以及植物神经紊乱，目前的情况还是适当的放松心情，不要压力过大，从感情中走出来，平时睡觉之前喝一杯热牛奶，建议服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解症状，建议保持阳光心态向前看。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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