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脾胃虚，导致睡眠质量不佳，体形消瘦

男 | 30岁 2022-01-12 02:18:48 1人回复来自

健康咨询描述：脾胃虚，导致:
1.睡眠质量不佳，白天感觉精神不振；
2.大脑营养供给不充足，下午午觉起来天顶盖和额头部位容易发闷钝疼，不想干工作，工作效率低下；
3.体形消瘦

想得到怎样的帮助：怎么强健脾胃，让身体健康起来
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2022-01-12 02:20:38 我要投诉

饮食不当，过度劳累都可以导致脾胃虚弱。平时可以多吃一些红枣，山药，桂圆，莲子等食品。尽量不要吃寒凉性的食物，例如西瓜，绿豆，黄瓜等。要保持精神愉快，避免过度劳累以及情绪激动，可以加强体育锻炼来提高身体素质。