我长期失眠，记忆力减退

男 | 36岁 2022-01-12 03:03:50 1人回复来自

健康咨询描述：你好，我长期失眠，记忆力减退，晚上连续要尿很多次，总觉得尿完了又有尿了，白天不会，14年那年手谣，我纪得那时能硬就没有精子出来，15岁才有，一直都有手谣的习惯，失眠也有15-6年了，怎么办

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2022-01-12 03:08:35 我要投诉

所以是一个非常不好的生活习惯对男性的健康有严重的影响，建议你先改变手淫的不良习惯。长期手淫可导致男性阳痿，早泄，不育等性功能障碍，建议平时加强体育锻炼，多吃滋补性食物。要分散自己的注意力，避免过度关注这件事情。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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