在肌肉锻炼后(特别是胸肌

男 | 18岁 2022-01-12 04:36:19 1人回复来自

健康咨询描述：在肌肉锻炼后(特别是胸肌，三头肌，背阔肌)练完之后酸胀无力，第二天或第三天就疼，用力或按压都疼，就是肌肉疼但不酸疼请问这种疼达到效果了嘛

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2022-01-12 04:38:21 我要投诉

你好，很高兴回答你这个问题，一般来说肌肉功能锻炼的时候尽量达到微痛，嗯，或者是，酸痛，这样的时候就可以，但是不要太剧烈，一般来说太剧烈的话，说明肌肉的乳酸含量比较高，不太，嗯，适合你锻炼的人，效果，希望你能明白，希望回答对你有所帮助，谢谢。

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