有什么好的运动办法可以缩阴？

女 | 28岁 2022-01-12 12:07:07 1人回复来自

健康咨询描述：我现在已经生了孩子有一年多了，可是一直以来总是会出现阴道很松弛的现象了，好像没有恢复好一样的，现在性交的时候总是没有高潮了，老公也没有什么兴趣了，现在很想要缩阴。

想得到怎样的帮助：有什么好的运动办法可以缩阴？

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王宝贵锦州市中心医院副主任医师擅长: 四肢骨折脱位，四肢神经血管损伤，颈椎病，腰椎间盘突帮助网友：29550

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2022-01-12 12:09:23 我要投诉

首先可以仰卧于床上，放松身体，可以将一个手指轻轻塞入阴道，然后主动收缩肌肉并夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，放松时呼气，如此反复即可。再者还可以锻炼盆底功能，有意识地将肛门、尿道、盆腔用力向上提，然后收紧、放松各10秒，如此反复，使整个会阴部有被牵引向上、紧绷的感觉。一般情况下，缩阴运动需要坚持一段时间，才能产生效果。