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2009-04-19 20:01:38 我要投诉
尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止. 缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿.以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量.
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