健康咨询描述: 最近一段时间家里发生了好多事情。每天晚上躺在床上翻来覆去总是睡不着觉。这种情况已经有好多天了,真的是很苦恼呀每天早上起床的时候精神特别的不好。
想得到怎样的帮助:失眠患者应该注意些什么呢!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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