失眠患者生活中多吃什么对睡眠有好处？

女 | 36岁 2022-01-12 16:26:52 1人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间我的工作压力好大，就感觉自己每天都有忙不完的事情，真的是心力交瘁，晚上也睡不好觉，一直有失眠的情况，白天的时候呢精神还有些恍惚，总是感觉到头晕脑胀的，难受死了，因此现在我就想了解一下吃什么菜可以缓解失眠的症状呢。

想得到怎样的帮助：失眠患者多吃什么东西可以改善睡眠？

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2022-01-12 16:29:07 我要投诉

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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