肚子大小腹大怎么减肥
女 | 30岁 2022-01-12 19:17:57
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健康咨询描述： 孩子4岁了，就是瘦不下来，肚子大，小腹也大，即使不吃饭也大就是瘦不下去，因为什么情况呢？是不是怀孕撑大的？有什么方法呢？
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2022-01-12 19:22:02 我要投诉
减肚子最佳的方法：
1.仰卧起坐：宝妈们运用最实用的方法-仰卧起坐。宝妈们睡觉前仰卧在床上，两腿伸直，上身用力坐起。每天睡前做十分钟左右，效果更佳。这是产后减肚子最有效的运动方式。
2、健康饮食：宝妈们在饮食上面要注意。所食用饭菜一定要煮熟，切忌半生不熟。还有多吃发酵的奶制品。既有助于补充营养，又有助于防止腹部隆起。
3、摇呼啦圈：宝妈们还可以尝试摇呼啦圈运动。即属于娱乐活动，又能有效的减肚子，这也是产后妈妈们减肚子最有效的运动方式。也可以使产后肚子快速恢复。
4、睡前按摩：宝妈们平时也得注意。晚上睡觉前，平躺在床上利用揉捏的动作（必要时准备按摩霜效果更佳）搓搓肚肚，每次十分钟左右，循序渐进，日复一日。
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