综合毛病挺多的希望医生给些建议

男 | 18岁 2022-01-12 19:33:22 1人回复来自

健康咨询描述：肝火旺，浑身发热，严重失眠，喝酒也不行，需要安眠药入睡，平常也喝酒喝得多，也抽烟

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李洪君锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系帮助网友：38100称赞：1

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2022-01-12 19:36:35 我要投诉

肝火旺失眠有多种调理办法：1、饮食方面：饮食一定要清淡，禁食辛辣刺激和油腻食物，作息也一定要规律，尤其是现在的年轻人经常吃宵夜，这种不良的习惯一定要避免；2、调整心态：学会管理自己的情绪，调整自己的心态，遇事要冷静。在心理学上有一种方法叫延缓情绪法，遇事以后给自己3分钟的时间看看这个事情有没有必要再发火，让自己冷静3分钟。往往经历了3分钟以后，可能火也就没有了，这时候脾气也就不会发起来了，所以叫延缓情绪法；3、肝火非常旺的病人，平常的日常调理可以泡一些菊花水或者栀子水，也是日常调理的好办法；4、中医方面：可以进行清心泻火、宁心安神来进行调理，可以用一些中成药，比方丹栀逍遥丸、舒眠胶囊，都是疏肝泻火的中成药。注意戒烟忌酒。