52岁女式跑步腿疼需要补钙吗？

女 | 52岁 2022-01-13 06:10:32 4人回复来自长沙市

健康咨询描述：我坚持跑步已三年，最近感觉跑步后腿疼，休息几天好点了就又跑步，过后还是腿疼，发力时感觉有点酸痛，偶尔感觉有点用不上力，这过程有五天左右的时间，请问这是怎么回事？需不需要补钙？谢谢。

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2022-01-13 08:27:57 我要投诉

这种情况考虑运动劳损，运动一定要适度，可以服用活血化瘀强筋健骨中成药，可以补钙治疗。平时多进食含钙丰富的食物，例如海带虾皮牛奶豆制品。疼痛剧烈，暂时先停止运动，可以休息一下。

2022-01-13 08:43 ask94458365gy 追问

您好医生，谢谢。我喜欢跑步，2个月前还是天天慢跑5公里（中间也走路时间短），现在每周23次，先补钙试试看，如有问题再咨询您。

2022-01-13 10:51医生回答：

如果疼痛的比较严重，尽量休息一段时间吧，可以先补钙

王伟廷邹平市中医院主治医师擅长: 脊柱四肢创伤、骨折、关节韧带损伤及骨科常见病多发病帮助网友：26202

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2022-01-13 08:27:40 我要投诉

如果是坚持跑步腿出现疼痛，这个应该拍个片检查一下看看，考虑可能就是有半月板损伤或者膝关节炎的，在这个年龄是不建议锻炼跑步，适当的走一些路是可以的，但是不能走过多，也可以补充一些含钙量高的食物或者含有胶原蛋白的食物。

邱勇邹平市中医院主治医师擅长: 擅长各类骨折，关节，诊疗脊柱，手足外科各种疾病的诊帮助网友：34749

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2022-01-13 08:28:44 我要投诉

考虑与劳累损伤着凉等因素有关，建议你检查一下，除外骨质疾患。目前，不建议你补钙，建议你休息静养为主局部热敷，积极的采取物理治疗，再配合局部涂抹活血止痛药膏观察治疗
以上是对“52岁女式跑步腿疼需要补钙吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2022-01-13 08:29:38 我要投诉

52岁的年龄，尤其是女性是容易造成钙的流失，不管是什么情况下补钙都是有一定的好处，根据你的症状有可能是有点缺钙，所以你补一下还是好的。还有一个可能就是跑步时间长了，有点肌肉的慢性劳损，有的时候还是要多注意劳逸结合。