手淫过度有3年以上了

男 | 18岁 2022-01-13 08:16:19 1人回复来自

健康咨询描述：身体无力晚上失眠腰痛白天很困乏做什么都没有耐心只想睡觉，背部肌肉酸痛

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2022-01-13 08:20:38 我要投诉

这种情况，建议患者戒掉手淫的毛病。加强身体锻炼。如果腰背部肌肉特别疼痛的话。可以锻炼小燕飞以及5点支撑。需要至少锻炼一个月以上才能够得到效果。另外建议患者户外活动，踢足球，打篮球，等都可以。减少手淫的次数。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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