我是一名十八岁的青少年

男 | 18岁 2022-01-13 10:39:39 1人回复来自

健康咨询描述：我是一名十八岁的青少年，每天都有很长的练习，三个小时钢琴，一小时声乐，两小时乐理，两小时舞蹈，而且每天都会练体能，一天睡大概七个小时左右，晚上回家还要学习写作业到很晚，不仅是身体上的极度疲惫，而且精神上也很疲惫，请问有什么药物或者食物，茶啊可以帮助缓解疲劳，提神呢？

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2022-01-13 10:42:10 我要投诉

根据你的描述，训练幅度确实非常大，要想起身，只有喝大量的咖啡，或者绿茶，西洋参都可以，疲惫的时候可以适当饮用，每天还是要睡到8个小时是最好的，饮食上加强营养，多食用蛋白质高的食物就可以补充体能。

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