健康咨询描述: 从2020年2月份开始心烦烦躁,失眠焦虑、胸闷气短,之前服用文飞效果很好,且没有依赖性
不要给自己太大的压力,出现烦躁焦虑的时候,不要逃避,要进行自我调整,可以培养自己的兴趣爱好,多做一些自己感兴趣的事情,分散自己的注意力,多出去走走,散散心,多做一些有氧运动,也可以考虑中医中药调理。
出现这种更年期综合症的话,我建议你还是要多注意观察自身的身体以及心理性的变化所造成的一些不良症状,另外建议可以口服一段时间的维生素,或者是使用益母草颗粒,平时要加强身体的运动,锻炼。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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