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神级衰弱，失眠严重睡不着睡觉时心跳加速

男 | 20岁 2022-01-13 18:18:30 1人回复来自

健康咨询描述：从一个月前开始失眠，躺床上最少要两个小时才能入睡，在床上躺着的时候心跳加速胡思乱想有四天甚至通宵未眠。这几天有心慌的感觉，这是在睡觉的时候我把手机关机情况下。在失眠两个月前有每晚做一百个仰卧起坐，开始失眠后就不做了

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2022-01-13 18:22:50 我要投诉

你要把自己的心态给调整好，不要总是胡思乱想，否则这样更容易的失眠。白天多做一些有意义的活动，多给正能量的人接触。睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。

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