健康咨询描述: 我是4月份的时候因为转身太急和在床上屈腿造成了右膝关节受伤,膝关节积液和滑膜炎。这几个月已经有所好转,但最近几天我发现我蹲下来的时候双腿和双膝盖都会疼,我就去医院做了右腿的核磁共振,因为我左腿好一点。检查下来半月板韧带都没问题,只是膝关节还有些积液,医生说这些积液不要紧不需要另外吃药,我蹲下来会疼可能是因为长时间没有锻炼和下蹲造成肌肉有一点萎缩。而且建议我多蹲一蹲练习一下,就是一次蹲三到四秒,一次做10个一组这样子,请问我现在可以这样锻炼吗?我上下楼都还好,就是蹲下来会疼
温馨提示:
避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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