在临床上,经常会遇到神经衰弱,失眠的患者,其中由于压力过大,精神紧张造成的失眠比较多,这种情况可以选择心理治疗,选择认知治疗,松弛疗法,多模式疗法都是可以的,另外也可以配合药物治疗,如果身体有疼痛和瘙痒的话,要积极的治疗原发病。另外注意日常护理保健,晚上不要喝浓茶和咖啡,另外睡前用温水泡泡脚也是有助于睡眠的,适当的看看书,不要玩手机和其他电子产品,不要过于兴奋,另外适当的运动也可以改善睡眠,有助于提高睡眠的质量。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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