睡眠少比较严重头很涨

男 | 19岁 2022-01-14 12:32:53 2人回复来自

健康咨询描述：你好医生，我是一名长期失眠的人，以前还好一天可以睡6小时，最近平均睡4个小时左右，而且感觉头很沉重，长期下去我感觉头都要爆炸，耳朵有点说不说的感觉，也是有点不舒服，想请问这是怎么了？

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2022-01-14 20:38:57 我要投诉

你这个年龄就长期失眠，多数原因都是不良生活习惯和作息习惯，或者压力大，心理素质不好，抗压能力不强，或者焦虑抑郁引起。故首先要针对原因进行调节，必要时服用安神镇静、抗焦虑药。

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2022-01-14 20:40:04 我要投诉

失眠是多种原因造成的，建议找到具体病因，然后对症治疗。睡眠不足会导致头部胀痛，不舒服，导致大脑得不到充分休息，颅内的血管扩张引起头部疼痛，可以用热毛巾外敷，也可以做针灸和按摩。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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