没下巴，脖子粗，想改善

男 | 23岁悬赏6个健康币 2022-01-14 20:21:26 3人回复来自

健康咨询描述：因为工作的原因经常久坐而且没有运动量，这些不好习惯现在就变成这样了，没有下巴感觉脸连着脖子特别不好，想改善改善，希望各位神医帮我分析分析这么改善

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陆斌马鞍山市人民医院主任医师擅长: 擅长关节外科疾病的诊断治疗，包括膝关节骨关节炎，类帮助网友：20867

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2022-01-14 20:30:20 我要投诉

这种情况首先应该加强体育锻炼，可以每天做一些颈部的拉伸动作，可以多做一些打篮球或者跳绳，跳高的运动。但是已经23岁，一般不容易改善了，只能是尽量锻炼。同时，每个人的外貌特征都与先天遗传因素有一定的关系。

孙淑建马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 成人创伤骨科、关节外科以及运动医学及脊柱疾病等。帮助网友：22190

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2022-01-14 20:43:59 我要投诉

这种情况可以佩戴一下颈托，在家休息的时候，偶尔可以佩戴，同时可以做一些颈部的运动，比如做一做米字操，另外，如果体重超标，还可以适当减肥，避免长期低头含胸的动作，这种情况不属于疾病，不需要特殊治疗

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2022-01-14 20:31:32 我要投诉

      首先建议你阳光起来，每个人体质发育不一样，建议你保持健康心态，合理的工作姿势，平时锻炼身体，尤其做做颈椎保健操或有利于颈部活动的体育运动，密切观察身体变化，有异常情况及时就医处理

      以上是对“没下巴，脖子粗，想改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！